Treino Funcional para Corredores: Foco em Glúteos
Exercícios com kettlebell e peso corporal que melhoram economia de corrida e previnem lesões.
Ana Ribeiro, Educadora Física 10 de junho de 2026 7 min
Corredores com glúteos fracos apresentam maior incidência de dores no joelho e tibial. O treino funcional resolve isso.
Circuito semanal
Duas sessões de 25 minutos são suficientes para gerar adaptações relevantes.
